肠道被称为“第二大脑”？做6事，增加益生菌，肠道的万能神药

正常情况下，肠道菌群处于平衡状态，是肠道的保护屏障，维持肠道正常的消化和吸收，保证身体健康。不过，滥用抗生素或保健品、不合理的饮食结构、不良的情绪和压力过大、缺乏运动等都会伤害肠道，打破肠道菌群平衡，从而引发一系列问题。若想要维护肠道健康，关键点是增加肠道益生菌，减弱有害菌的增殖速度。

1、提高免疫力

肠道菌群，尤其是有益菌群能保护肠道中淋巴器官，升高血浆和肠道黏膜中免疫球蛋白含量，激活免疫系统，提高免疫力，避免受到病原菌入侵。

2、抗菌

部分益生菌物质可生成一种叫做细菌素的抗菌物质，这种物质能够减弱致病菌的生成与生长的速度，降低致病菌的毒性。

3、减弱有害菌生成